ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - חייב עזרה בקשר לתזונה ליום-יומיים לפני קושי פיזי

sgenkoro · 14-04-12, 11:08

לדעתי יש צורך להתרכז בפחמימות וכמה שתהיה קרוב לריצה אז תוריד פחמימות מורכבות ותוכל פחמימה זמינה.
פחמימה זמינה זה כמו סוכר ענבים, מורכבת- זה עם כמות גדולה של סיבים תזונתיים.
ואל תשכח מים.

14-04-12, 11:08	#2
sgenkoro חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2009 צפה באלבומי התמונות של sgenkoro הודעות: 66 חדר כושר: Forma Club	לדעתי יש צורך להתרכז בפחמימות וכמה שתהיה קרוב לריצה אז תוריד פחמימות מורכבות ותוכל פחמימה זמינה. פחמימה זמינה זה כמו סוכר ענבים, מורכבת- זה עם כמות גדולה של סיבים תזונתיים. ואל תשכח מים.