סיכום מאסה.
התחלה: 1/9/11
סיום: 5/4/12
נתונים:
משקל - 47.5 קילו ---> 65.2 קילו
יד - 27.5 ---> 33
היקף טבור - 66 ---> 82
חזה - 82~ ---> 95
רגל - ?? ---> 55
PRs:
squat - 3x5x42.5 --> 3x5x107.5kg
Bench Press - 3x5x42.5 --> 3x5x80
Deadlift - 1x5x50 --> 1x5x105
Press - 3x5x20 --> 3x5x52.5
Power Clean - 5x3x30 --> 5x3x65
|