דבר ראשון אני יודע שמחקרים ועובדות בשטח קובעות ולא אני.
התכוונתי לומר שאני הסקתי כמוהם, אני לא יודע על איזה מחקרים אתה מדבר ואני אשמח אם תביא לי את המקור.
אני הסתמכתי על האשכול הזה:
http://www.israelbody.com/showthread.php?t=16&page=1
בדגש על עמודים 2-3.
אשכול ממש מעניין שבסופו של דבר קבעו ששם המשחק הוא גיוון בערך לפי איך שרשמתי.
הבעיה היא שהאשכול ישן יחסית ואני לא יודע אם הוא עדיין אקטואלי או שישנם מחקרים מעודכנים יותר.
מה דעתך?
וחוץ מזה אתה צודק בכל שאמרת "יותר משקל שתרים = יותר מסת שריר - נקודה!"
זה ברור לי לגמרי ובקשר לSS אני ממזמן כבר הספקתי לקרוא ולהבין את עניין התכנית.
עכשיו אני מבקש שתחזור איתי לנושא של האימון חזה או כל אחד אחר שיעזור.
תודה.