חח לא צעקתי פשוט כל תגובה " זה לא מתאים למתחילים " אתה מאתמן עוד מעט שנה ואתה מרים רק 75 קילו זה קצת היית יכול הרבה יותר חח שאלתי על התוכנית מה זה משנה עכשיו כמה אני מרים 75 זה משקל מצוין כל אחד והקצב שלו
הסברתי שאני לא מתחיל ומספיק התחזקתי עכשיו אתה אומר שזה טוב זה מספיק לעבוד פעם בשבוע על שריר אחד וabc זה 3 פעמים בשבוע ? יש כאלה שאומרים שלא עושים אותה 3 פעמים לפחות 5 6 כי זה לא אפקטיבי
אז 3 אימונים בשבוע לעבוד על כל שריר פעם בשבוע זה טוב ? ועוד משהו בקשר לסטים שריר גדול נגיד חזה או גב בנט אובר 5x5 בנץ פרס 5x5 זה טוב הסטים והחזרות?
|