אשכול: עזרה לגבי הרזייה ופיתוח גוף ( 15 וחצי )
צפיה בהודעה בודדת
ישן 04-04-12, 20:12   #1
TryingToTrain
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Apr 2012
הודעות: 1
ברירת מחדל עזרה לגבי הרזייה ופיתוח גוף ( 15 וחצי )
שלום חברי ישראל בודי
אני בן 15 וחצי בנתיים עוד לא בחדר כושר שוקל 75 , גובה 1.86
רואים עליי יותר שומן משרירים
איך אני מתחיל עלייה במסת שריר וירידה במסת שומן ? איזה אימונים לעשות ?
מה לאכול ומה לא?
תודה לעוזרים
TryingToTrain מנותק   הגב עם ציטוט