ירידה קלה במוטיבציה..צריך עצות
בימים האחרונים קרה לי משהו שהוא מוזר מבחינתי!ירד לי קצת החשק ללכת למכון להתאמן,בתקופה האחרונה עבדתי קשה מאוד לפחות 4 פעמים בשבוע צברתי מסה לא רעה בכלל ואני על אחוז שומן מאוד נמוך יחסית למסה!יש לי בבית ספה מתכווננת מוט אולימפי וסטנד לסקוואטים.
חשבתי לעבור לאיזה תוכנית בייתית בסגנון ss או משהו כזה לשלוש פעמים בשבוע בבית עד שהרעל יחזור ומקווה כמה שיותר מהר.
איזה תוכנית יכולה להתאים לשימור המסה ואפילו לגדול בעזרת הציוד שיש לי,מה הייתם ממליצים לי?
ברור שאני שומר על תזונה נקיה ואוכל הרבה אוכל איכותי אני כרגע שוקל 82 קילו על 1.80 ומבחינת השומן אני לא יודע בדיוק אבל רואים את הקוביות עדיין לא הכי ברור אבל רואים אז חיטוב לא בא בחבון כרגע.אשמח לקבל תגובות והמלצות
תודה מראש לכל חברי הפורום שיהיה לכולם אחלה חג
|