גובה 1.74
משקל 68 ק"ג
מטרה עלייה במסה (מחפש מקסימום איכות במינימום כסף)
חלבון
http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=89&Page=2
קריאטין
http://www.israelbody.org/Index.asp?...yID=146&Page=1
או
http://www.israelbody.org/Index.asp?...yID=146&Page=1
?
עכשיו אני הרבה זמן על גיינר אני שוקל להפסיק אבל זה יוצר אצלי חור של 1200 קלוריות ביום בתפריט... אני יכול לסתום אותו עם אבקת חלבון קריאטין וסוכר ענבים?