שאלת תם - אבקת חלבון כתחליף לארוחה או בנוסף?
היי חבר'ה,
אני מתאמן מסה והמטרה שלי היא להעלות מסת שריר בלבד ואפילו אם ניתן גם להוריד באחוזי השומן.
רכשתי אבקת חלבון ותחליף תזונה לארוחת בוקר\ערב.
אני מקפיד לצרוך כ30 גרם חלבון בכל 3 שעות. (יוצא כ-6 ארוחות קטנות ביום)
השאלה שלי היא האם אני יכול להשתמש באבקת החלבון ובתחליף הארוחה שלי במקום ארוחה הכוללת יותר קלוריות מבלי להאט את התקדמותי בעלייה במסה\בכובד המשקולות במכון.
|