ציטוט:
פורסם במקור על ידי ariel!!
לא , מתאמן מתחיל צריך תכנית למתחילים ab , fbw או ss רק תבחר  |
תלמד לקרוא !!
אמרתי עשיתי ab כבר חצי שנה לא הלך לי הייתי תקוע במשקלים מיציתי תתוכנית הזאת fbw עשיתי בהתחלה שנרשתי למכון ss לא רוצה .. ומישהו אמר שאני מתחיל אני ממש התחזקתי מאז שהתחלתי להתאמן שקלתי 48 היום אני 65 וגם בכל הגוף חזה גם מרים 75 בבנץ ..