Squat
110kg - 3
82.5kg - 8
Bench Press
82.5kg - 4/4/3 -
Strike two
Deadlift
102.5kg - 5
הערות
היה נחמד, מחכה כבר שתגמר התקופה.
סקוואט - אילתרתי.. החלטתי לעשות סט אחד של חמישיה, הייתי יכול לסגור את זה אבל בחזרה האחרונה הגב הלך קדימה מידי. חבל.
בנץ פרס - פשוט כבד מידי
דדליפט - שיפור עצום! רק חבל שאני עם משקל כזה בסוף המאסה...
Squat
Deadlift