6 אימונים בשבוע abc
שלום כולם!
כיום אני מתאמן בתוכנית הבאה:
A: חזה+יד קדמית
b: כתפיים +רגליים
c: גב+יד אחורית
וחוזר על הabc פעמיים בשבוע ז"א 6 אימונים בשבוע שבתחילת כל אימון 30 דקות אירובי.
כל אימון כשעה ורבע.
האם התוכנית הזו בריאה? מה היתרונות/חסרונות?
מה אתם ממליצים ולמה?
תודה וערב טוב!
|