אשכול: תפריט מסה
צפיה בהודעה בודדת
ישן 25-03-12, 17:38   #2
ariel!!
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Oct 2011
הודעות: 351
גיל:: 29
עוסק ב:: זיונים
חדר כושר: Holmes place
ברירת מחדל
תוסיף את הנתונים שלך כדי שנוכל לדעת אם זה מתאים.
לפני שינה אני בדר''כ אוכל קצת פחמימות ויותר שם דגש על שומנים וחלבונים .
לדוגמא:
60ג' אגוזי מלך + קוטג' 1% + כף שמן זית
או
אבוקדו עם ביצים

זה תלוי בערכים שלך ואם זה מתאים לפי דעתי זה בן 3ונה
ariel!! מנותק   הגב עם ציטוט