אשכול: עזרה - סיבולת לב ריאה - כושר גופני
צפיה בהודעה בודדת
ישן 25-03-12, 10:48   #4
idanley
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Mar 2012
הודעות: 54
ברירת מחדל
בכיף אחי
אבל שוב הכל הגדר המלצה..
לדעתי את הריצות שלך תחלק ככה 3 ריצות בשבוע בריצה אחת אימון ספרינטים בריצה השניה אימון אינטרוולים ובשלישית ריצה קלאסית רגילה של כמה שאתה רגיל לרוץ..
תן בראש!
idanley מנותק   הגב עם ציטוט