חמישי 1
Squat
107.5kg - 4/3/2 -
Strike two
Bench Press
82.5kg - 3/3/3 -
Strike one
Deadlift
102.5kg - 5
Bicep curl
33kg - 8/6
Hyperextension
BW + 10kg - 8/8/8
Crunch
BW - 15/13/6
הערות
אחרי שאתמול היה גרוע החלטתי ללכת גם היום ולתת הכל.
דדליפט - עקב ההארה שהיתה לי באימון הקודם חלטתי להוריד קצת משקל ולנסות עם גב ישר, הלך די טוב. אבל קשה מאוד.
כפיפות בטן - הבטן נתפסת באמצע הסטים, כנראה ממש נחלשה..
Deadlift