עזרה| אירובי ואנאירובי
אני החלטתי שאני רוצה לחזור לרוץ(פעם שיחקתי כדורסל ופרשתי)אבל הרבה יותר חשוב לי שיהיה לי אימון אנאירובי טוב.אני רוצה לרוץ לפני האנאירובי חצי שעה כדי לשרוף קצת וגם כדי לחזור לכושר.אחרי האירובי אני עייף מה לעשות כדי לעשות את שניהם טוב מבלי להתעייף?
תודה לכל העוזרים
|