ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - עזרה|תוכנית לשחקן כדורגל [16]

ariel!! · 21-03-12, 20:35

שמע אם אתה מתחיל להתאמן אתה צריך 2 גרם חלבון על כל קילו גוף : 78*2=156גרם חלבון ליום
אם אתה לא מצליח להגיע לכמות הזאת יש צורך באבקת חלבון אם אתה מגיע לערכים האלה זה היה סתם בזבוז כסף.
לגבי תוכנית הייתי ממליץ על תוכנית למתחיל fbw או ss .

21-03-12, 20:35	#4
ariel!! חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2011 צפה באלבומי התמונות של ariel!! הודעות: 351 גיל:: 29 עוסק ב:: זיונים חדר כושר: Holmes place	שמע אם אתה מתחיל להתאמן אתה צריך 2 גרם חלבון על כל קילו גוף : 78*2=156גרם חלבון ליום אם אתה לא מצליח להגיע לכמות הזאת יש צורך באבקת חלבון אם אתה מגיע לערכים האלה זה היה סתם בזבוז כסף. לגבי תוכנית הייתי ממליץ על תוכנית למתחיל fbw או ss .