משו אצלך דפוק כי ב3חודש ss היית אמור להיות עם סקוואט 120לפחות וגם זה בהנחה שהתחלת ממוט ריק.
זה משקלים נמוכים מאוד, תשאר בss, תאכל יותר ופאקינג תתקדם כל אימון במשקלים.
אתה צריך להגיע לחזה 80-90, פרס 60, סקוואט 130-140, דדליפט 150, פחות או יותר. [כמובן שסתם זרקתי, אבל שסתם תהיה לך אינדקציה ולשאוף לאיפה להגיע]
__________________
|