כבר כמעט 3 חודשים בעסק, בן 23, 175 גובה על 74 ק"ג.
בסקוואט הגעתי ל- 77 קילו, לחיצת חזה 52, דדליפט 55, לחיצת כתפיים 32 וחתירה (במקום פאוורקלין)- 40.
בשבועות האחרונים התחלתי להוסיף מקבילים ומתח פלוס עבודה ישירה על הידיים.
מה אומרים? מתי יודעים שזהו ואיך ממשיכים הלאה?
תודה
