ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

idanley · 20-03-12, 15:38

אחי עזוב התעסקות עם קריאטין כרגע אין צורך...
תגביר אירובי (לא דווקא ריצה שעלולה לפגוע בך אם לא תעריך נכון את התדירות והאורך שאתה צריך לבצע כל פעם ..תגוון בין מה שיש לעשות) שמור על מאזן קלורי שלילי ותיהיה עקבי
בהמשך יש מקום לתוספי תזונה (רק דעתי )
בהצלחה

עריכה: סחטן על ה2 ק"ג פחות..ךטובת הדיוק במעקב תקפיד להשקל כל פעם באותו זמן ביום..תעשה שקילה כל פעם שאתה מתעורר לפני אכילה ושתיה

20-03-12, 15:38	#7
idanley חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2012 צפה באלבומי התמונות של idanley הודעות: 54	אחי עזוב התעסקות עם קריאטין כרגע אין צורך... תגביר אירובי (לא דווקא ריצה שעלולה לפגוע בך אם לא תעריך נכון את התדירות והאורך שאתה צריך לבצע כל פעם ..תגוון בין מה שיש לעשות) שמור על מאזן קלורי שלילי ותיהיה עקבי בהמשך יש מקום לתוספי תזונה (רק דעתי ) בהצלחה עריכה: סחטן על ה2 ק"ג פחות..ךטובת הדיוק במעקב תקפיד להשקל כל פעם באותו זמן ביום..תעשה שקילה כל פעם שאתה מתעורר לפני אכילה ושתיה