[יוסייי]

אני עשיתי לפני כמה זמן תתרגיל הזה משקלים לא נמוכים בכלל ועבד מאוד חזק על הכתף אבל עכשיו למשל אני עובד על הכתף בתרגילים אחרים שלדעתי עובדים יותר טוב
כמו דחיקת משקולות הרמת ידים לצדדים ופתיחה של הידיים על הכתף אחורית