אשכול: גודל וכוח
צפיה בהודעה בודדת
ישן 18-03-12, 10:38   #1
Alex1234
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Mar 2012
הודעות: 1
ברירת מחדל גודל וכוח
אני לא יודע איזה תוכנית אימונים לעשות אני 11-12 אחוז שומן ורוצה להתחיל עוד מסה
המשקלים שלי ל5 חזרות הם
לחיצת חזה 77.5
סקוואט 100
דדליפט 105
פרס 47.5
bor 75
מתח בסופינציה משקל גוף + 22.5 קילו
Alex1234 מנותק   הגב עם ציטוט