יש לי 4 ימים פנויים כי ביום חמישי אני יוצא לבית
אני יכול לעשות axbaxxx זה אפשרות אבל האם זה כדאי להתאמן ביום מנוחה שלי?
עכשיו שיפרתי גם את התזונה שלי.
בבוקר יש לי מעדן עם 10 ג' חלבון ב 10 אני אוכל תוכנה בפיתה ארוחת צהריים זה קתניות עם בשר
בערב 3 ביצים ואחרי אימון גביע קוטג'.
שאלה? האם גם בימי מנוחה אני צריך לאכול את אותה הכמות של חלבונים?
|