ציטוט:
פורסם במקור על ידי lеon
אל תצפה שתעלה בכמות מטורפת אני כמעט עם אותם נתונים כמוך ואבקה ההפך עשתה רק רע להתקדמות שלי:
184 81 10-12% משתנה לתקופה.
דבר ראשון תוסיף אוכל בצורה של פחמימה מורכבת ועוד ארוחות של חלבון. יש לך בעיה להכניס 120 גרם חלבון כל יום? 5 6 ארוחות, ארוחת בוקר הכי הרבה קלוריות וחלבון וארוחה לפני אימון גם, כולה 20 גרם בכל ארוחה שזה כלום.
אבקה רק נוח יותר וגם זה לא טבעי-עכשיו לפני שכולם יקפצו עלי פה, אוכל תמיד עדיף על אבקה זה כולה תוסף מזון ומי שאומר לך אחרת חרטטן אפילו אם אתה לוקח 2 סקופים ביום אתה עדיין צריך 70 גרם חלבון מאוכל שזה נשאר השקעה יחסית לדייטה אמריקאית טיפוסית.
חוץ משיכול להיות לך תלות פסיכולוגית מהאבקה או אלרגיה אליה (אם אתה אלרגי למוצרי חלב סויה), ויש בזב מספיק דברים כמו חומרים מגבישים,חומרי טעם וריח ועוד 1001 דברים "מאמא טבע".
אני קיבלתי את שלי חינם ושמתי לב לירידה במסה שזה מפתיע: לי ספציפית לא ממש הלך, וגם סוג של התמכרתי לזה לפעמיים (לא אוכל סוכר בגלל זה כל דבר מתוק הוא ממכר ובמיוחד אם זה בטעם שוקולד שוויצרי).
|
אתה מודע לכך שאתה מוציא את עצמך ליצן כל פעם מחדש נשמה?
אני באמת מציע לך לשים לב לשטויות שאתה כותב כי מעבר לזה שאתה אומר דברים לא נכונים אתה ממש מביך את עצמך
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א
You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!
 לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|