אשכול: שרירי בטן
צפיה בהודעה בודדת
ישן 16-03-12, 16:17   #1
SGSSN
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Mar 2012
הודעות: 0
ברירת מחדל שרירי בטן
שלום לחברי הקהילה !

אני עובד על שרירי בטן כבר זמן מה.
הגעתי למצב ארבעת השרירים העליונים בולטים ונראים טוב אבל השניים התחתונים נראים רק בהטיה של הגוף ..
אני עומד כרגע על כ18% שומן בגוף.
מה אחוז השומן האידאלי שעלי לשאוף אליו כדי שכל שרירי הבטן יבלטו ??
איזה תרגילים עובדים על שרירי בטן תחתונים ??

תודה לכל העוזרים
SGSSN מנותק   הגב עם ציטוט