תודה רבה גבר.
אתמול לא יכלתי להתאמן, באסה רצינית..
חמישי 2
Squat
107.5kg - 5/4/3 -
Strike one
Press
55kg - 3/3/3 -
Strike one
Power Clean
62.5kg - 3/3 -
On reset
Bicep curl
33kg - 8/6
Hyperextension
BW + 10kg - 8/7/7
הערות
היה בסדר.
סקוואט - הלך יותר טוב ממה שציפיתי. אבל כבדדד. פשוט נגמר לי הכוח באמצע הסטים..
פאוורקלין - לא היה מספיק זמן, החדר כושר עמד להיסגר אז עשיתי רק 2. היה כבד אבל
מה אתם אומר יום ראשון אני אשנה את הסדר ויעשה 80% סקוואט או שאלך על PR למרות שאין לי יומיים מנוחה?
Squat