[מספיק]

נגיד ואני עובד על גב ועושה עלייה שלושה תרגילים ,באימון הבא מומלץ לגוון בתרגילי גב או מספיק לעלות משקל?
השאלה שלי האם הגוף מתרגל לתרגילים והוא מפסיק לפתח את השריר ואז צריך לאתגר אותו בתרגילים חדשים?