רשום לי בבדיקות שביום עם אימון אני שורף 2800 קל' אבל זה השתנה כי ירדתי 16 ק''ג במשקל אבל העלתי את עצימות האימונים ויוצא לי שביום אימון אני שורף 1000 קלוריות , 550 -600 באירובי , ולאחר מכן אימון משקולות על עצימות גבוהה (סופר סט כל האימון ) עוד איזה 300-400 אז ככה שיוצא שאני שורף 1000 קלוריות באימון
|