Bmr זה אכן שריפת הקלוריות של הגוף במצב מנוחה.
Rmr זו שריפת הקלוריות של הגוף במצב מנוחה + שריפת הקלוריות במהלך פעילות יומיומית ואימונים
אין שום אפשרות שעל 1.70 מטר ו-73 ק"ג ה-bmr שלך 2300. סביר להניח שאתה מתבלבל פשוט וה-rmr שלך זה 2300, במצב כזה אתה צריך להכניס לגוף כ-1800 קלוריות. אין לי מושג כמה קלוריות יש בתפריט שהבאת לכאן, אבל אם זה עומד על אזור ה-1800-1900 אל תשנה כלום. זה בסדר גמור.
|