גבר, אין שום סיכוי שה-bmr שלך 2300. יותר באזור ה-1700-1800. אולי ה-RMR שלך באזור ה-2300 (בהנחה שאתה מתאמן אנארובי/אירובי לפחות 4-5 פעמים בשבוע), אבל אם תלך ע"פ BMR של 2300 סביר להניח שהחיטוב לא כ"כ יצליח וזו גם כנראה התשובה לשאלה שלך- יש לך עוד הרבה קלוריות להשלים מפני שהחישוב שלך מוטעה לחלוטין.
|