שאלה לגבי כפיפות בטן+תרגילים לשאר הגוף
שלום רב
כאשר אני עושה כפיפות בטן על מזרון ששוכב על הריצפה אני מרגיש כאבי גב תחתון-מדוע?
בנוסף,אשמח לתרגלים ביתיים שאוכל לעשות במסגרת האימונים
מה שאני עושה כרגע זה ריצה פעמיים בשבוע של 3-4 ק"מ
שכיבות שמיכה 3x30 כפיפות בטן 3x35 (אלכסונים) ג'קסונים(3x30)
מחפש לרגליים ולמה שחסר עוד
תודה
|