ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - משיכה עילית בזרועות כפופות בשכיבה, התלת-ראשי פועל יותר מהגב??

GbeTech · 10-03-12, 23:18

מתח עושה לי כאבים בכתפיים, אז עברתי לתרגיל הזה:

http://exrx.net/WeightExercises/Lati...BPullover.html

כל החצי התחתון של התנועה (0-45 מעלות) אני מרגיש שרק התלת ראשי עובד. החצי העליון (45-90) מאמץ גם את הגב.
המרפקים לא נעולים.

מה אני לא עושה נכון?

10-03-12, 23:18	#1
GbeTech חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2007 צפה באלבומי התמונות של GbeTech הודעות: 84	משיכה עילית בזרועות כפופות בשכיבה, התלת-ראשי פועל יותר מהגב?? מתח עושה לי כאבים בכתפיים, אז עברתי לתרגיל הזה: http://exrx.net/WeightExercises/Lati...BPullover.html כל החצי התחתון של התנועה (0-45 מעלות) אני מרגיש שרק התלת ראשי עובד. החצי העליון (45-90) מאמץ גם את הגב. המרפקים לא נעולים. מה אני לא עושה נכון?