כל תרגיל אפקטיבי לרגליים יפעיל גם את הגב התחתון
אם אתה חושב שזאת פציעה תבדוק את זה
אם זה רק כאבי שרירים, אז כן, עושים סקוואט ודדליפט עם כאבים במשקלים נמוכים וזה יסייע להתאוששות
__________________
 SHUT UP AND SQUAT
Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done
Mark rippetoe on Bill Starr
|