ציטוט:
פורסם במקור על ידי smokingsnake
תעשה שני אימונים עם סקוואט ודדליפט במשקל קל מאוד(40%-50%) ל2 סטים נניח ותראה מה קורה
תוסיף פשיטות גו 4-5 סטים ל12-15 חזרות
|
הבעיה זה לא המישקל זה תרגיל עצמו עצם העובדה שאני צריך להיתכופף מכאיב וזה שניי אימונים בשבוע?