שבועיים בלי דדליפט וסקוואט
אז ככה בזמן האחרון יש לי כאבים בגב התחתון ברמה מטורפת ניסיתי שלעשות אתמול 110 דדלפיט (שזה מישקל קל בשבילי ) והרגשתי יך אני מזיין את הגב סקוואט עברתי כבר כשל ליפניי שבוע יכול שזה מה שיכול להיות מה שגרם לזה אז אני לוקח שבוע שבועיים בלי תרגילים כבדים
כניראה אני יתחיל אם דדליפט 100 קילו וסקוואט 90 קילו פעם הבאה
שאלה שלי זה מה לעשות בנתיים כדיי לישמור הכוח רגליים אני כניראה יעשה מכונה אבל מה יש לגב תחתון ?
|