אשכול: אימונים בזמן הצבא
צפיה בהודעה בודדת
ישן 10-03-12, 12:21   #3
Yope
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Sep 2011
הודעות: 159
ברירת מחדל
מתח
מקבילים
סקווטים
שכיבות סמיכה
בטן
יד אחורית-כפיפות על כיסא או מיטה כשהידיים מאחורה
ויד קדמית וגב שזה מאוד חובבני הייתי משתמש בתיק שלי שהוא היה דיי כבד לצבא(התייחסתי אליהם לסוג של מוט)

כמו ש theyawa אמר לא חסר
Yope מנותק   הגב עם ציטוט