ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

plock88 · 07-03-12, 15:00

בכתפיים הייתי שם רק מילטרי פרס בשביל 3x5
וכפיפת מרפקים תעשה תרגיל אחד 3 סטים מספיק
כנ"ל יד אחורית. הייתי ממליץ לך בטרייספס ללכת על בנץ' באחיזה צרה בשביל 3x8-10
דדליפט תרגיל מעולה הייתי ממליץ לך לשלב בתכנית

07-03-12, 15:00	#4
plock88 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2011 צפה באלבומי התמונות של plock88 הודעות: 307 גיל:: 18 חדר כושר: great shape	בכתפיים הייתי שם רק מילטרי פרס בשביל 3x5 וכפיפת מרפקים תעשה תרגיל אחד 3 סטים מספיק כנ"ל יד אחורית. הייתי ממליץ לך בטרייספס ללכת על בנץ' באחיזה צרה בשביל 3x8-10 דדליפט תרגיל מעולה הייתי ממליץ לך לשלב בתכנית