ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

Homie · 07-03-12, 14:43

מתח וחתירה לפחות אחד מהשניים.. אתה חייב עבודה אקטיבית על הפלג גוף העליון חוץ מבפרס ובנץ,
אומנם פחות או יותר כל השרירים שבמתח עובדים בפרס, אבל לא מספיק...

מצחיק הקטע עם התרגילים בישיבה, כי אם התירוץ הוא להפחית עומס מהגב,
אז זה לא , זה מפחית עומס מהשרירים ומעביר לחוליות, שזה בדיוק ההפך ממה שרוצים לעשות,
ואם זה יותר טוב, אז זה גם לא, כי זה מערב פחות שרירים.
וממתי מרימים דברים בישיבה? WTF

קלטו את ה4 ראשי דרך הג'ינס, הכל בזכות זה שאני עושה רק פשיטות ברך ולא סקוואטים

07-03-12, 14:43	#28
Homie השמן מהקרוספיט תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של Homie הודעות: 5,035 כללי:: סרסור שטני גיל:: יותר מ 19 עוסק ב:: בגופות	מתח וחתירה לפחות אחד מהשניים.. אתה חייב עבודה אקטיבית על הפלג גוף העליון חוץ מבפרס ובנץ, אומנם פחות או יותר כל השרירים שבמתח עובדים בפרס, אבל לא מספיק... מצחיק הקטע עם התרגילים בישיבה, כי אם התירוץ הוא להפחית עומס מהגב, אז זה לא , זה מפחית עומס מהשרירים ומעביר לחוליות, שזה בדיוק ההפך ממה שרוצים לעשות, ואם זה יותר טוב, אז זה גם לא, כי זה מערב פחות שרירים. וממתי מרימים דברים בישיבה? WTF קלטו את ה4 ראשי דרך הג'ינס, הכל בזכות זה שאני עושה רק פשיטות ברך ולא סקוואטים __________________ yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243