אני רוצה לשנות, אני כבר חמישה/שישה חודשים עם ss.
שום דבר לא מתקדם חלק יותר כבר תקופה ארוכה.
אני עליתי מ47 ל-63, ברור לי שאני רזה (וגם נראה ככה) אבל יש עלי אחוז שומן די גבוהה (נראה לי 18-19 אולי יותר), אז גם בגלל שנמאס לי מ-ss וגם בגלל שאני רוצה לעשות תיקון קטן של אחוז שומן אני חושב להחליף.
הסקוואט לא יתקדם עוד הרבה. ריסיט 3/4 (כבר הפסקתי לספור) בדרך
הדדליפט שלי, כמה שהוא נמוך, לא יתקדם בגלל גב שדורש דגשששש
הפרס, כמה שרציתי להגיע לbw אני בספק אם אני יגיע עוד 5 קילו
הפווארקלין, ספק אם אני יגיע ל70
רק הבנץ אני עוד רואה לו עתיד, 85-90 ככה
אולי אני יעשה שילוב בין כמה תוכניות, כרגע הידע שלי בתוכניות מורכבות יותר מss הוא לא גדול
אם אני ימשיך במסה דבר אחד בטוח, אני חייב להעמיס יותר קלוריות.
|