ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי amir harduf
תעשה 15 חזרות שכיבות שמיכה, ישר משם ללא מנוחה מתח 5 חזרות=>ללא מנוחה=>מקבילים 10 חזרות=>ללא מנוחה=>בטן 30 חזרות
תעשה ככה 3 פעמים בשבוע לפחות... חשוב מאוד שתאכל ביצה ביום כי היא זאת שתבנה לך את השרירים.. אבל אל תאכל חוץ מהביצה הרבה למה אחרת אתה תצבור שומן וזה לא טוב..
בהצלחה
|
לא מסקים איתך,צריך לעשות את זה 4 פעמים בשבוע
ולאכול 2 ביצים במקום 1 !
ועשור להישתמש בהסטרואידים ו במטאורים... יש בהם חידקים ממאדים ...