לפני שהתחלתי ללמוד הייתי עושה מתיחות פעמיים בשבוע בערך 25 דקות(!)
היום אני עושה 6-7 דקות בצורה ליצנית, ורק אחרי דומס של אימוני נפח כשאני מרגיש שזה ממש משחרר לי את המפרק כשאני עושה מתיחות
בקשר לאירובי, מעבר לפאוורקלינים מתוזמנים ועליה במדרגות כל יום בדרך לאוניברסיטה(מדובר באיזה 200 מדרגות) אין לי שום קשר לאירובי, בקיץ אני שוחה פעם בשבוע
__________________
 SHUT UP AND SQUAT
Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done
Mark rippetoe on Bill Starr
|