ציטוט:
פורסם במקור על ידי aviv123
כבוד על הבנ'ץ לכמה חזרות כל המשקלים 5? הסקוואט והדדליפט חלשים יחסית
מה עם לחיצת כתפיים אחי ?
|
לא אחי לא חלשים...אבל לא היה לי זמן לעלות בהם,בסקוואט הייתי עושה 100 קילו לפני חודש,ודידליפט אני לא טוב בזה.
לחיצת קתפיים עם משקולות 35 ק"ג
לחיצת קתפיים עם בארבל 90 ק"ג
ו בבנץ' אני עושה 4 חזרות לבד 100 ק"ג