תנסה לרדת כמה שאתה יכול לאט לאט,
להקפיד על כמה דגשים
1. מרפקים כמה שיותר לאחור ש"יצביעו" על הקיר שמאחוריך
2. למשוך טיפה אצבעות רגליים למעלה
3. אגן מוביל תנועה, ולא לרדת מהברכיים, דמייין שיש מאחוריך כיסא דמיוני
__________________
yes, i'm a aggressive,
its hard love.
תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות !
eat eat eat train eat eat eat sleep repeat
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט
הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל :
http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243
|