שמע, בלי קשר אליו, בגיל כזה העצמות מחזיקות,
יש לי אדון בחדר כושר שאני עובד בו, בן 74,
היה מרים משקולות מקצועי, זתומרת בנבחרת ישראל וכולי וכולי,
הוא דיי הזניח את העבודה המסודרת, אבל עדיין מדי פעם נכנס לסט עם 100 קילו סקוואט חצי טווח..
זתומרת שאם הוא היה ממשיך לעבוד מסודר ( גמישות טווחים כוח וכולי)
לא הייתה אמורה להיות לו בעיה
לבצע 5-6 חזרות עם 120 קילו טווח מלא..
__________________
yes, i'm a aggressive,
its hard love.
תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות !
eat eat eat train eat eat eat sleep repeat
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט
הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל :
http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243
|