ציטוט:
פורסם במקור על ידי anabol
99% מהאנשים לא יכולים לעמוד בפיתוי של ללמוד טכניקה בסקוואט ודד ליט וישר מרביצים משקלים או לפחות מעלים משקלים מהר מדי.
חלק ניכר לא מבצעים את התרגיל נכון או לא יכולים לקבל הדרכה נכונה ( לשבת זה תנוחה טבעית אבל לא שיש לך משקל על הצוואר - זה שונה ודורש קורדינציה שלא לכולם יש)
בסופו של דבר הסיכון להגיע לפציעות גובר.
אז אולי אדם מסויים יראה תוצאות לאט יותר בתוכנית אחרת, אבל לפחות יהיה בטוח יותר.
אני עובד שנים בחדרי כושר, זאת העבודה והפרנסה שלי. אני יכול להגיד לך בברור, אחוז החבר'ה שמושבתים בבית הם אלו שהרביצו משקל איפה שלא היו צריכים ( לא מחייב רק ss) אבל בהחלט ב
סקוואט
דד ליפט
שלא תבין לא נכון, אני בעד התרגילים. רק לא למתאמנים חדשים מתחת לחצי שנה עד שנה
|
אני נוטה להסכים איתך שבאמת יש סיכון כל שהוא לפזיזים וללא מחושבים,
אבל המטרה שלי היא לעזור כאן לפותח האשכול באמת.... כי ת'אמת חבל על זמנו...
אני מבין שאתה מאמן בחדר כושר, אז אכתוב כמה מילים על מדריכי החדר כושר
איתם נפגשתי במהלך חיי (מתאמן 10 שנים) וח"ו אני לא בא לפגוע לא בך או
באף אחד אחר אלא לספר את שראו עיניי וששמעו אוזניי וכמובן שאין זה מדבר עלייך
כי אותך אני (מקווה) עוד לא פגשתי...
מדריכי הכושר אותם הכרתי תמיד ממליצים להתאמן למכונות ולא למשקולות (מוט חופשי)
איך אמר לי אחד מהם "למה לך? אתה עושה את אותה פעולה בדיוק אבל שומר על הגב"
או אחד אחר "כל המקצוענים עובדים עם מכונות" או ההכי עצלן שהכרתי "מוט חופשי זה מסוכן"
אני לא מאמן אז אני לא באמת יודע מה עומד מאחורי הפחד של המאמנים ללמד טכניקה באמת
את המתאמנים אולי מפחדים שהמתאמנים יעקפו אותם או שיפצעו ויאשימו אותם, באמת שאנני
יודע מה עומד מאחורי פחדם...
אבל אז הגעתי לארה"ב לחדר כושר ונדהמתי לגלות ילדים שעושים את כל תרגילים "המסוכנים"
ההם שהפחידו אותי כל השנים בשיא המרץ ואני "הזקן" המרובע שמגיע מישראל מרגיש שרימו
אותי וכל השנים בהם התאמנתי בישראל זרקתי כסף והכי חשוב זמן לפח...
כיום אני משאר שהסיבה שהמאמנים בחדרי הכושר ממליצים ישר ללכת למכונות הוא נטו מעצלנותם
הרבה אותה קיבלו מהמנטליות הישראלית, כי בנינו מה יותר קל להתחיל ללמד כל מתאמן חדש שבא
לחדר כושר טכניקה של סקוואט ודדליפט? או לשלוח אותו למכונה שירגיש כאילו הוא שוורצנגר?
אז ככה המאמנים הנפלאים יודעים להפחיד אותנו שבאים לשאול אותם על סקוואט שזה מסוכן
ככה שלא יצטרכו לבזבז עלינו עוד שעה בהסבר כי במקום להסביר לנו הם יכולים ללכת להמליץ
לאיזה חדש פראייר שהאימון שלו לא שווה כלום בלי האבקת חלבון ובהסבר כמובן מלווה בהצגת
תמונה של איזה דוגמן או שרירן שלוקח סטרואידים, אהה כמובן איך שכחתי במה הם לא עצלנים
לרדוף אחרינו המתאמנים לקנות להם חלבון כי בלי זה האימון הולך לפח...
שוב אדגיש שזה לא הולך על כל המאמנים בארץ אלא על אלה שבהם פגשתי.
זאת האמת המרה ואני בטוח שישנם עוד הרבה שנתקלו בזה ופשוט לא חשבו על זה
או שלא שפכו את זה החוצה...
נ.ב. בשביל להקל עליך אני לא מדגיש.