99% מהאנשים לא יכולים לעמוד בפיתוי של ללמוד טכניקה בסקוואט ודד ליט וישר מרביצים משקלים או לפחות מעלים משקלים מהר מדי.
חלק ניכר לא מבצעים את התרגיל נכון או לא יכולים לקבל הדרכה נכונה ( לשבת זה תנוחה טבעית אבל לא שיש לך משקל על הצוואר - זה שונה ודורש קורדינציה שלא לכולם יש)
בסופו של דבר הסיכון להגיע לפציעות גובר.
אז אולי אדם מסויים יראה תוצאות לאט יותר בתוכנית אחרת, אבל לפחות יהיה בטוח יותר.
אני עובד שנים בחדרי כושר, זאת העבודה והפרנסה שלי. אני יכול להגיד לך בברור, אחוז החבר'ה שמושבתים בבית הם אלו שהרביצו משקל איפה שלא היו צריכים ( לא מחייב רק ss) אבל בהחלט ב
סקוואט
דד ליפט
שלא תבין לא נכון, אני בעד התרגילים. רק לא למתאמנים חדשים מתחת לחצי שנה עד שנה
|