תשכח מאימוני משקולות או שתהפוך לGYM FREAK.
תתחיל לעשות אימוני PLYOMETRICS וCalisthenics
AKA אימונים עם משקל גוף ודגש על גמישות,מהירות,תכניקה,כוח מתפרץ
איך מה לעשות צבא מגביל: תעשה מה שאפשר- אתה יכול לאכול 5 פעמים ביום? תאכל. 3 פעמיים רק? תנסה להוסיף איזה נשנוש בריא בין הארוחות.
אצל כל אחד הצבא זה אחרת יש כאלו בקרבי, מאבדים מסה,יש כאלה שההפך מתחטבים ויש את האלו שמגדלים כרס בבסיס.
אימוני משקל גוף,תמיד נגיש ואתה לא צריך לחשוב על זה ולהתכונן לזה יותר מדי כמו הנסיעה לחד"כ או בחירת תוכנית אימונים, כל מה שאתה צריך זה רק את הגוף (מתח,מקבילים,קיר עוזרים).
ואה שבוע שבוע הרבה מקנאים בך ף) אתה עושה שירות פי 2 פחות זמן ועוד מספיק לעשות כסף ולהתאמן- אצלך הצבא מצד אחד מגביל ומהצד השני משחרר, אתה יכול שבוע אחד להתאמן SS ולטחון 3000 קלוריות ושבוע הבא לעשות אימוני גוף על ניטרלי. נשמע CHALLENGING כל הקטע של השבוע שבוע, העיקר שהשירות יהיה טוב.
נערך לאחרונה על ידי Lеon, 04-03-12 בשעה 00:33.
|