כבר פתחתי נושא אחד אבל אני עדיין לא סוגר על עצמי..
כמו שאמרתי, בן 18, שוקל 76 קילו גובה 174 בערך.
תמונה:
http://www.siz.co.il/my/olezhjc0xdzn.jpg
(מההה אי אפשר לפרסם לינקים ותמונות מתחת ל7 הודעות ?! )
אין לי כרגע תמונה של צד, ואני אחרי ארוחת שבת ככה שלא כדאי להצטלם היום חחח
התמונה הזו מללפני יומיים בערך, התחלתי לצלם את עצמי מדי 3 ימים בשביל לראות שינויים (אם יש כאלו בכלל :S )
בכל אופן, אני מאמין שאני בערך 19-20 אחוז שומן..
רציתי לדעת מה עכשיו? להמשיך עם דיאטה?
הקטע המעצבן שיש שבועות שאני יושב בשבוע 2 קילו ויש כאלו שאני לא זז.. כנראה שהעמסת פחמימות שלי לא מספיקה, בנוסף להכל התחלתי לרוץ ואני מתאמן יותר..
חושב להוסיף קריאטין לתפריט היום יומי שלי, מה דעתכם ?