אימון יום שישי:
סקוואט:
70ל5
90ל5
110ל5
132.5ל5
155ל3 הלך חלק ולא קשה בכללל
דחיקה:
30ל5
42.5ל5
55ל5
67.5ל5
85ל2.5
85ל2.5
בשתי הסטים באחרונה התחת עלה לא מחשיב את זה כשלוש אני פשוט חייב ללמוד לדחוף עם הרגליים לא מצליח לי אף פעם
60ל8 סביר לא קשהה בכלל
מתח:
B.w=12.5 3*3 סבבה
פמפומים לבייספס
אימון אשששששש
|