ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי הזברה
אחלה תרגיל אבל לא לעשות עם מוט ישר כי אז פרק היד מסתובב במהלך התרגיל למטה והמשקל מותח לך חצי מהגידים במפרק כף היד. מוט W הרבה יותר טוב והדרך הכי נוחה היא לעשות בקייבל עם חבל כך שהיד יכולה לנוע בצורה אפילו יותר טבעית.
נ.ב גם בחבל צריך לשים לב שהידים לא מתכופפות יותר מדי למטה.
|
אוקי תודה, אני אעשה את התרגיל עם מוט W בקרוס הובר...
מה לגבי ההבדל בין האחיזות בפולי עליון? לפי מה שהבנתי מהאתר Exrx אין כמעט הבדל...