ציטוט:
פורסם במקור על ידי rawad heno
בתוכנית הזאת שאני מתאמן בה בינתיים,עליתי 3-4 ק"ג תוך שבועיים...אבל לא יודע אם זה עובד על כולם.
ובטח אני לוקח אבקות עלייה במסה כל הזמן,כי אני צריך את זה כדי לעלות עד 3 חודשים לפני יום התחרות הקרובה שלי.
|
אני מתכוון , נוח לך לעבוד עם נפח גבוה ? כאילו בידוד של שרירים קטנים ולעשות הרבה יותר תרגילים בשביל להקיף את כל השריר , למשל חזה. אני מאמין שאתה בטח מבודד ל"עליון" ו"תחתון" לא?
אז אני שואל,בתכנית שלך כרגע, יש מספיק גירוי לשרירים למרות שאתה עובד עם הרבה תרגילים? לא מפריע לך להתקדם במשקלי עבודה בתרגילים המרכזיים והקשים?